오늘 마신 음료 개수를 입력하면 총 카페인 섭취량과 일일 권장 한도(성인 400mg) 대비 비율을 보여드려요.
일일 카페인 권장 한도
성인 400mg/일(커피 4잔), 임산부 200mg, 청소년 체중×2.5mg. 초과 시 불면·심장 두근거림·두통·탈수 위험.
카페인 반감기
평균 5~6시간. 오후 3시 이후 섭취 시 수면 방해 가능.
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 디카페인도 카페인이 있나요?
네, 완전 제거가 아니라 97% 감소. 디카페인 1잔 ≈ 5mg.