표준 체중이란 키와 성별에 따라 건강에 가장 이상적인 체중을 의미합니다. 브로카 변법, BMI 기준, 로렌츠 공식 3가지 국제적 공식으로 계산하여 비교해 보세요. 현재 체중을 입력하면 표준 체중과의 차이도 확인할 수 있습니다.
본 계산은 일반적 공식 기반 추정치로 의학적 진단·처방을 대체하지 않습니다. 개인의 건강 상태·질환·약물 복용에 따라 다르므로, 건강 관련 결정은 반드시 의료 전문가 상담 후 내리세요. 본 계산 결과 사용으로 인한 건강·의료 문제에 대해 당사는 책임지지 않습니다.
표준체중이란? — 건강 유지에 적합한 체중 범위
표준체중(이상체중)은 키·성별에 따라 건강을 유지하기에 적합한 체중을 의미합니다. 다이어트 목표·체중 감량·임상 영양 지도 등에서 기준점으로 쓰여요. 하지만 단일 공식이 아닌 여러 공식이 존재하며 각자 기준이 약간 다릅니다. 본 계산기는 대표 공식 3가지의 결과를 한 번에 보여주고 평균값도 제시합니다.
주요 공식 3가지
- 브로카 변법: (키cm − 100) × 0.9 (남) / 0.85 (여). 간단하지만 신장 큰 사람에 부정확
- BMI 기준: 키(m)² × 22 (남) / 21 (여). WHO 권장, 가장 널리 사용
- 로렌츠: 키·성별에 따라 보정값 적용, 중간 신장에서 가장 정확
실전 예시 — 170cm 남성
- 브로카: (170 − 100) × 0.9 = 63kg
- BMI: 1.7² × 22 = 63.6kg
- 로렌츠: 63.4kg
- 평균: 약 63.3kg
표준체중을 벗어났을 때
±10% 이내는 정상 범위, ±20% 초과는 저체중/비만 범주. 단 근육량이 많으면 표준보다 높아도 건강. 반대로 근육 적고 지방 많은 "마른 비만"은 표준체중이어도 건강 문제 가능.
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 3가지 공식 중 어떤 게 정확?
BMI 기준이 가장 널리 사용. 개인 체형 고려는 세 공식의 평균 + BMI 범위 확인 권장.
Q. 표준체중이면 무조건 건강?
아닙니다. 체지방률·근육량·허리둘레·혈압·혈당도 함께 고려해야 함.
Q. 너무 마르면 문제?
BMI 18.5 미만은 면역력 저하·골다공증·영양결핍 위험. 여성은 무월경 가능성.
Q. 운동선수는 표준체중 초과?
정상. 근육 1kg은 지방 1kg보다 부피가 20% 작지만 체중은 동일. 체지방률로 판단이 정확.
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본 계산은 통계적 추정치로 건강 진단을 대체하지 않습니다. 체중 관리 결정은 의료 전문가와 상담 후 진행하세요.
최종 업데이트: 2026-04-23