BMI(Body Mass Index, 체질량지수)는 키와 몸무게를 이용해 비만도를 측정하는 국제적 지표입니다. WHO 아시아-태평양 기준으로 18.5~22.9가 정상 범위이며, 건강 검진이나 다이어트 목표 설정에 널리 사용됩니다.
본 계산은 일반적 공식 기반 추정치로 의학적 진단·처방을 대체하지 않습니다. 개인의 건강 상태·질환·약물 복용에 따라 다르므로, 건강 관련 결정은 반드시 의료 전문가 상담 후 내리세요. 본 계산 결과 사용으로 인한 건강·의료 문제에 대해 당사는 책임지지 않습니다.
BMI(체질량지수)란?
BMI는 몸무게(kg) ÷ 키(m)² 공식으로 계산하는 체형 분류 지표입니다. 1832년 벨기에 통계학자 아돌프 케틀레가 고안했고 WHO가 표준으로 채택했어요. 간단하고 계산 쉬워 대중 건강 진단에서 널리 쓰이지만, 체지방과 근육을 구분하지 못해 참고 지표로만 활용해야 합니다.
한국(아시아) 기준 BMI 분류
| BMI | 분류 | 건강 위험 |
|---|---|---|
| 18.5 미만 | 저체중 | 영양결핍 위험 |
| 18.5~22.9 | 정상 | 건강 범위 |
| 23.0~24.9 | 과체중 | 주의 |
| 25.0~29.9 | 비만 1단계 | 당뇨·고혈압 위험 |
| 30.0 이상 | 비만 2단계+ | 고위험 |
서양(WHO 글로벌) 기준과의 차이
서양 기준은 25 이상이 과체중. 아시아인은 같은 BMI에서 체지방률이 평균 3~5% 더 높고 당뇨·심혈관 위험이 더 커서 기준이 낮게 설정됐습니다.
실전 예시
키 170cm·체중 65kg → BMI = 65 ÷ 1.7² = 22.5 (정상)
키 160cm·체중 60kg → BMI = 60 ÷ 1.6² = 23.4 (과체중)
BMI의 한계
- 근육 무시: 운동선수는 근육량 많아 BMI 높게 나와도 비만 아님
- 마른 비만 못 잡아냄: 근육 적고 체지방 많은 경우 BMI 정상 나옴
- 나이·성별 구분 없음: 고령자·여성은 같은 BMI에도 건강 리스크 다름
- 체지방 분포 무시: 내장지방 여부는 허리둘레로 봐야
따라서 BMI + 허리둘레 + 체지방률 3가지를 함께 보는 것이 정확합니다.
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 어린이·청소년도 같은 기준?
아니요. 소아는 연령별 백분위(성장도표) 기준. 성인 기준 적용 불가.
Q. 65세 이상은?
고령자는 저체중이 사망 위험 더 크므로 BMI 23~27이 건강 범위. 마른 노인이 비만 노인보다 오히려 위험할 수 있음.
Q. 임산부도 BMI 계산?
임신 전 BMI 기준으로 권장 체중 증가량 판단. 임신 중에는 본 계산기 결과 해석 주의.
Q. BMI 낮추는 가장 빠른 방법?
식단 조절(하루 500kcal 결핍) + 주 3회 유산소 30분. 주 0.5~1kg 감량이 건강한 속도.
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본 계산은 일반적 공식 기반 추정치로 의학적 진단·처방을 대체하지 않습니다. 건강 관련 결정은 반드시 의료 전문가 상담 후 내리세요.
최종 업데이트: 2026-04-23